Actividad psicoeducativa e interactiva
Mi nivel de energía emocional
Esta actividad ayuda a reconocer qué situaciones consumen tu energía emocional, cuáles te ayudan a recuperarla y qué ajustes podrían favorecer un mayor equilibrio.
Guía de uso
Observa qué consume y qué recupera tu energía
Piensa en los últimos días y revisa con calma qué situaciones te han agotado, cómo notas el cansancio emocional y qué actividades, momentos o apoyos te ayudan a sentirte mejor.
Reconoce
Identifica las situaciones que consumen tu energía y las señales de cansancio que notas en ti.
Recupera
Observa qué actividades, momentos y recursos te ayudan a recuperar energía emocional.
Ajusta
Piensa qué compromiso podrías reducir y qué pequeño cambio o apoyo favorecería tu equilibrio.
Dirigido a
Adultos. Puede utilizarse como recurso de apoyo por profesionales de la psicología, orientación y educación.
Tipo de recurso
Autorregistro de energía emocional y autocuidado. No constituye una prueba psicológica ni proporciona resultados diagnósticos.
Actividad interactiva
Revisa tu energía emocional
Completa las seis preguntas pensando en los últimos días. Reconoce qué te ha consumido energía, qué te ayuda a recuperarla y qué pequeño ajuste podrías realizar esta semana.