Actividad psicoeducativa e interactiva
Cómo hablamos cuando estamos molestos
Esta actividad ayuda a observar cómo se expresa una persona cuando está molesta y a explorar formas más claras y respetuosas de comunicarse en situaciones familiares difíciles.
Guía de uso
Observa cómo te comunicas durante un conflicto
Piensa en una situación reciente de tensión o desacuerdo familiar. Recuerda qué dijiste, cómo lo dijiste y cómo respondió la otra persona. Después, identifica qué podrías comunicar de forma diferente.
Recuerda
Describe lo ocurrido e identifica qué sentiste durante ese momento de tensión.
Observa
Reconoce qué dijiste, qué hiciste y cómo reaccionó la otra persona.
Reformula
Explora una manera más clara y respetuosa de comunicar lo que deseas expresar.
Dirigido a
Adolescentes y adultos. Puede utilizarse como recurso de apoyo por profesionales de la psicología y, con fines psicoeducativos, por orientadores y educadores.
Tipo de recurso
Actividad psicoeducativa de autorreflexión y práctica de comunicación respetuosa durante conflictos. No constituye una prueba psicológica ni proporciona resultados diagnósticos.
Actividad interactiva
Revisa tu manera de comunicarte
Completa las siete preguntas tomando como referencia una situación reciente de tensión o desacuerdo y considera qué podrías comunicar de manera diferente.