Actividad psicoeducativa e interactiva
Cómo expreso lo que necesito
Esta actividad ayuda a reconocer una necesidad personal y a practicar cómo expresarla de manera clara y respetuosa en una situación cotidiana.
Guía de uso
Comunica tus necesidades con claridad
Piensa en una situación reciente en la que necesitabas expresar algo a otra persona. Identifica qué sentiste, qué necesitabas comunicar y explora una manera de expresarlo sin atacar, culpar ni dejar de lado tus propias necesidades.
Reconoce
Identifica qué sentiste y cuál era la necesidad que deseabas comunicar.
Expresa
Formula tu mensaje de manera clara y respetuosa, sin atacar ni culpar.
Acuerda
Considera la respuesta de la otra persona y busca cómo respetar las necesidades de ambas partes.
Dirigido a
Adolescentes y adultos. Puede utilizarse como recurso de apoyo por profesionales de la psicología y, con fines psicoeducativos, por orientadores y educadores.
Tipo de recurso
Actividad psicoeducativa de autorreflexión y práctica de comunicación asertiva. No constituye una prueba psicológica ni proporciona resultados diagnósticos.
Actividad interactiva
Practica tu mensaje
Completa las preguntas tomando como referencia una situación reciente y explora cómo expresar tu necesidad de forma clara y respetuosa.