Actividad psicoeducativa e interactiva
Mi nivel de carga emocional
Esta actividad ayuda a reconocer qué situaciones o responsabilidades están ocupando más espacio emocional y cómo están influyendo en tu bienestar cotidiano.
Guía de uso
Reconoce qué está aumentando tu carga emocional
Piensa en las situaciones, responsabilidades o preocupaciones presentes en los últimos días. Observa cuáles demandan más atención y qué efecto tienen en tus emociones, pensamientos y actividades cotidianas.
Identifica
Reconoce las situaciones o responsabilidades que están ocupando más tu atención.
Observa
Explora las emociones, pensamientos y cambios cotidianos relacionados con esa carga.
Organiza
Piensa qué puedes modificar, atender de otra manera y qué apoyo podría ayudarte.
Dirigido a
Adultos. Puede utilizarse como recurso de apoyo por profesionales de la psicología y, con fines psicoeducativos, en espacios de orientación y bienestar emocional.
Tipo de recurso
Actividad de autorreflexión y exploración de la carga emocional. No constituye una prueba psicológica ni proporciona resultados diagnósticos.
Actividad interactiva
Revisa tu carga emocional
Completa las siete preguntas pensando en la situación que actualmente ocupa más espacio emocional. Observa su influencia y considera una forma de organizarla o atenderla de manera diferente.