Actividad psicoeducativa e interactiva
Cuando algo me preocupa
Esta actividad ayuda a reconocer una preocupación, identificar los pensamientos relacionados y explorar acciones que pueden ayudar a manejar mejor la situación.
Guía de uso
Identifica qué puedes hacer ante una preocupación
Piensa en algo que te esté preocupando actualmente. Describe qué ocurre, qué piensas sobre esa situación y diferencia entre lo que puedes hacer y lo que no depende de ti.
Describe
Explica qué está ocurriendo y reconoce los pensamientos y emociones relacionados.
Diferencia
Separa aquello sobre lo que puedes actuar de lo que no depende directamente de ti.
Actúa
Elige una acción pequeña y posible que pueda ayudarte a manejar mejor la situación.
Dirigido a
Niños mayores y adolescentes. Puede utilizarse como recurso de apoyo por profesionales de la psicología y, con fines psicoeducativos, por orientadores y educadores.
Tipo de recurso
Actividad psicoeducativa de identificación y manejo de preocupaciones. No constituye una prueba psicológica ni proporciona resultados diagnósticos.
Actividad interactiva
Organiza tu preocupación
Completa las siete preguntas tomando como referencia una preocupación actual e identifica pensamientos, aspectos que dependen de ti y posibles acciones.