Actividad psicoeducativa e interactiva
Mi semáforo emocional
Esta actividad ayuda a detenerse, reconocer una emoción intensa y considerar distintas opciones antes de elegir cómo responder.
Guía de uso
Detente, observa y elige cómo responder
Piensa en una situación reciente en la que sentiste una emoción intensa. Utiliza los colores del semáforo para hacer una pausa, observar lo que ocurrió y elegir una respuesta más adecuada.
Detente
Reconoce la situación, la emoción y las señales que aparecieron en tu cuerpo.
Piensa
Observa los pensamientos que surgieron y las opciones que tenías antes de actuar.
Actúa
Elige una respuesta adecuada y piensa qué podrías intentar la próxima vez.
Dirigido a
Niños y adolescentes. Puede utilizarse con el acompañamiento de profesionales de la psicología, orientadores, educadores o adultos responsables, según la edad.
Tipo de recurso
Actividad de reconocimiento y regulación emocional. No constituye una prueba psicológica ni proporciona resultados diagnósticos.
Actividad interactiva
Completa tu semáforo emocional
Responde las siete preguntas pensando en una situación concreta. Revisa lo que sentiste, las señales que notaste y las opciones que podrías elegir antes de responder.